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不吃早餐所带来什么影响
作者:菏泽小吃培训 时间:2017-08-28 02:48:24 来源:原创
早餐是大家每天必备的,可是有时可能会因为各种各样的原因忘记吃,一次两次还行,如果每次都这样是对身体最大危害的,究竟会影响身体哪些方面呢?今天就为大家讲解不吃早餐的坏处是什么。
不知道大家知道不知道,其实早餐跟前一晚晚餐的时间相隔是比较长的,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感,大脑的兴奋性随之降低,反应迟钝,注意力不能集中。所以,不吃早餐,或者早餐的质和量不够,容易引起能量和营养素的不足,降低上午工作、学习的效率。
不吃早餐的坏处还不止这些,其实如果不吃早餐的话将会导致的能量和营养素摄入的不足,很难从午餐和晚餐中得到充分补充。所以,我们大家最好每天吃早餐,而且一定要吃好早餐,这样就可以保证摄入充足的能量和营养素。
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