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菏泽小吃培训分享几种适合冬天补身体的食物
作者:菏泽小吃培训 时间:2017-11-03 10:42:48 来源:原创
不同的季节适合吃的食物不同,有利于我们的身心健康,那么现在已经步入冬天,我们适合吃什么食物好呢?下面菏泽小吃培训为您分享几种适合冬天补身体的食物,感兴趣的朋友可以一起看看。
一、糖醋带鱼:带鱼还有丰富的营养物质,能够增强体质,提高机体免疫力。
配料:带鱼500克,姜2片,葱1根切段,蒜茸l勺,糖及醋各4勺,生粉l勺,酒1勺。
做法:将带鱼冲洗干净,抹干水分,切块,用少许盐、用酒腌上,扑上生粉;锅下油,将带鱼放入油锅內炸约10分钟,至金黄色,达到外焦內软时捞出,沥干油分,装盘;下油爆香蒜茸、姜片及葱段,再倒入糖醋料煮开,趁热将糖醋汁淋在鱼身上。
二、西红柿砂糖藕:有荤也要有素,西红柿砂糖藕具有健脾开胃,生津止渴。
配料:西红柿2个、藕1节、砂糖适量。
做法:西红柿去皮,开水煮藕(3至5分钟),两者一并放入盘中,撒上砂糖即可。
功效:健脾开胃,生津止渴。
三、黑芝麻粥:我们的饭食中当然也不能少了营养粥了,黑芝麻粥补益肝肾,滋养五脏。
配料:黑芝麻25克、粳米50克。
做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮成粥。
上述是菏泽小吃培训给大家介绍的适合冬天吃的食物,还把做法给大家讲解了,如果大家有时间可以采用上述方法做一下。
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